片頭痛にペパーミントオイルを使う方法
必要なもの
- ペパーミントエッセンシャルオイル
- 冷却用コンプレッション
- タオル
手順
蒸気法（鼻詰まりによる片頭痛）
- 沸騰した水をボウルに入れ、ペパーミントオイルを3滴加える。
- 頭をタオルで覆い、目を閉じてボウルの上に軽くかがむ。
- 蒸気をゆっくり吸い込み、痛みが和らがない場合はオイルを1〜2滴追加する。
マッサージ法（慢性片頭痛）
- 指先にオイル1滴を取り、こめかみと額に優しくマッサージする。目に入らないよう注意。
- 顎の後ろ、首の付け根、耳の後ろにもマッサージする。
- 静かな部屋で楽な姿勢で横になり、首と額に冷たいタオルを当て、頭痛が和らぐまでリラックスする。起きた後も同部位に軽くオイルを塗り続ける。
入浴法（時々の片頭痛）
- 温かい入浴剤にペパーミントオイルを12〜15滴加える。
- 約30分間入浴しながら蒸気を吸う。
- 入浴中または後に、額に冷たいタオルを当てて頭痛が消えるまでリラックスする。