自宅で作る天然ハーブ蒸気浴の作り方

新鮮な薬草とエッセンシャルオイルを使ったアロマテラピー蒸気浴は、筋肉のこりや痛みを和らげ、風邪や気管支炎の症状を緩和し、長い一日の疲れをリラックスさせてくれます。市販の入浴剤やオイルもありますが、フレッシュハーブで作る蒸気浴ほど満足感を得られるものはありません。

必要なもの

古いナイロンストッキングの足先部分に、ユーカリの葉、フレッシュカモミール、オートミールをそれぞれ1/2カップずつ入れます。ストッキングの口を結び、葉を軽く潰して香りを引き出します。
湯槽に自分が耐えられるほど熱いお湯をため、ハーブ入りストッキングを入れます。お湯が流れ続けている間に、ローズマリー精油15滴、海塩1/2カップ、はちみつ1/4カップを加えてよくかき混ぜます。
蒸気と香りが立ち上る中、好きなだけゆっくりと浸ります。ハーブとオイルの自然な成分が呼吸を楽にし、肌をやさしくクレンジングしながらリラックスさせます。ユーカリと海塩が血行を促進し、入浴後はすっきりとした爽快感が得られます。