インフィニティを散歩させる方法

InfinityWalk.orgによると、行動医学で働く臨床心理療法士であるDeborah Sunbeckは、1980年代に「Infinity Walk」を考案しました。理論は単純です。インフィニティウォーカーは、それらをそらすために何らかの視覚刺激を見ながら、図8に歩き回ります。その結果、彼らはただ見たり歩いたりしている場合よりも脳の多くを使用しています。サンベックは、神経ネットワークを刺激し、身体と心の両方を改善すると考えています。 Infinity Walkingの本やクラスは利用できますが、ほとんど何もないために自宅で試してみることができます。

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必要なもの

• 2つの椅子
• 肉屋紙
• テレビ

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手順

1. 無限の散歩をする

   • 1

     床に肉屋の紙のシートをセットし、あなたが一緒に歩くのに十分な大きさの8つの姿を描きます。 Teachersalley.comは、フィギュアの上部と下部の中央に2つの椅子を置くことをお勧めします。そうすれば、歩く道へのガイドが追加されています。

   • 2

     Sunbeck氏によると、視覚刺激を90度の角度で図8に配置します。 8つが南北に整列している場合、刺激は東または西でなければなりません。臨床環境では、セラピストは時々フラッシュカードや文字や数字を含むアイチャートのようなボードを使用しますが、サンベックは、自宅での無限の散歩をテレビを使用して行うことができると言います。

   • 3

     テレビをオンにして、姿を8つ歩き、足の反対方向に腕を振り、テレビ画面に目を向けて、動くのを首に向けます。サンベックは、これが脳をマルチタスクに強制することであなたの脳を刺激すると言います。インフィニティウォークは、彼らが定期的な運動散歩であるかのようにスケジュールします - 1日5分、週に15分、またはあなたのために何であれ、どんな配置でも。

   • 4

     刺激を増やすことで自分自身に挑戦してください。ノースイーストセンターフォースペシャルケアによると、理学療法士はフラッシュカードを見ている患者を開始し、フラッシュカードで見ているものについて質問し始めるか、8人に沿って歩く際に患者にボールを前後に投げます。刺激に加えて、心がそれがしていることに満足するのを防ぎます。