円形呼吸を練習する方法

円形呼吸は、鼻から空気を取り入れたり、口の中に貯蔵された呼吸を使用して呼吸することを含む、集中的な種類の呼吸です。円形呼吸は、ヨガを練習したり、風楽器を演奏するときに役立ちます。このタイプの呼吸を適切に適切に行うことを学ぶ時間と練習。しかし、それを行う方法を学ぶと、それは自然にあなたのところに来るようになります。

手順

1. • 1

     口を閉じて、鼻から深呼吸をしてください。

   • 2

     口から息を吐きます。

   • 3

     手順1と2を繰り返しますが、今回は口の中で少し息を吸い、それを保持します。

   • 4

     唇から口の中で救われた空気を強制します。

   • 5

     口に空気を取り戻し、鼻から息を吸っていると同時に唇から息を止めてみてください。

   • 6

     円形の呼吸が自然に来るまで、ステップ5を何度も練習します。