肺気腫患者に有効な唇をすぼめて呼吸する方法とそのメカニズム

唇をすぼめて呼吸する（Pursed Lip Breathing）とは

肺気腫の方が呼吸を楽にするための簡単な呼吸法です。鼻から息を吸い、口を細くすぼめて息を吐き出します。まるでストローで息を吹き出すイメージです。

効果と仕組み

この呼吸法は呼吸数を抑え、肺内圧を上げることで気道を開いたまま保ち、息切れを軽減します。また、呼吸に要する労力を減らし、酸素供給を改善します。

主な作用メカニズム

• 胸腔内圧の上昇：唇をすぼめて息を吐くと胸腔内圧が高まり、気道が閉じにくくなります。その結果、呼吸が楽になり、息切れが和らぎます。
• 呼吸数の減少：呼吸リズムがゆっくりになることで、呼吸筋の負担が軽減し、血中酸素濃度が上がります。
• 横隔膜機能の改善：胸腔圧が上がることで横隔膜が効率的に動き、換気が改善されます。
• 動的過膨張の抑制：運動時に肺が過度に膨らむ「動的過膨張」を防ぎ、呼吸困難を防止します。

実践のポイント

1日数回、数分間行うだけで効果が期待できます。普段の生活に取り入れやすく、特別な機器は不要です。