夜の咳：停止する方法
乾燥した空気は喉を刺激し、咳を引き起こす可能性があります。特に寝る前に、たくさんの液体を飲んで水分を補給したままにしてください。脱カフェインティーの温かいカップや蜂蜜レモンの水も喉を落ち着かせることができます。
2。頭を上げます。
頭を上げると、ナサル後の点滴を減らし、咳を防ぐのに役立ちます。余分な枕を使用したり、くさびで寝てみてください。
3。アレルゲンや刺激剤を避けてください。
ダニ、花粉、煙などの特定のアレルギーや刺激物は、咳を引き起こす可能性があります。特に夜には、これらのトリガーを可能な限り避けてください。
4。熱いシャワーやお風呂に入ってください。
熱いシャワーやお風呂からの蒸気は、粘液を緩め、咳を緩和するのに役立ちます。いくつかのユーカリ油を水に加えて、余分な緩和を行います。
5。塩水でうがい。
塩水でうがいをすることは、喉の炎症と痛みを軽減するのに役立ちます。小さじ1杯の塩を8オンスの温水に混ぜ、30秒間うがいます。
6。医師に相談してください。
あなたが夜に持続的な咳をしているなら、あなたの医師に診てもらうことが重要です。彼らは根本的な病状を除外し、最良の治療を推奨することができます。
追加のヒント：
*食べた直後に横たわらないでください。
*就寝前にアルコールを吸ったり飲んだりしないでください。
*加湿器または生理食塩水鼻スプレーを使用して、鼻と喉を湿らせてください。
*頻繁または重度の咳止めエピソードがある場合は、医師に相談してください。