腹部呼吸とも呼ばれる用語は、不安と8203を和らげるために使用される弛緩技術です。

「横隔膜呼吸」という用語は、「腹部呼吸」としても知られており、不安とストレスを和らげるために使用される弛緩技術です。それは、呼吸の原因となる主要な筋肉である横隔膜に関与する深くゆっくりと呼吸することを伴います。横隔膜呼吸は、心拍数を下げ、血圧を下げ、弛緩感を促進するのに役立ちます。多くの場合、瞑想、ヨガ、その他のマインドフルネスの実践に組み込まれます。