どのようにして、硬い粘液を抱えていて、熱心な咳をしない喉の渇きの息苦しい鼻を持っている乾燥した喉を治すことができますか？
1。水分補給 ：
- 粘液を薄くし、喉を湿らせるために、たくさんの液体、特に水を飲んでください。
- 脱水を悪化させる可能性があるため、カフェイン入りのアルコール飲料を避けてください。
- 加湿器を使用して、粘液を緩めるのに役立つ可能性のある空気に水分を追加します。
2。ソルトウォーターの大胆さ ：
- 小さじ半分の塩を一杯の温水に混ぜます。
- 塩水混合物を30秒間うがい、吐き出します。
- 一日中数回繰り返します。
3。ハニー ：
- スプーン一杯の蜂蜜を取り、喉を和らげ、炎症を軽減します。
- 蜂蜜を温水またはお茶と混ぜて、レリーフを加えることもできます。
4。蒸気吸入 ：
- 粘液を緩めるのを助けるために、お湯または温水シャワーから蒸気を吸い込みます。
- ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを水に加えて、効果を高めます。
5。市販薬 ：
- 息苦しい鼻を緩和するために、抗ヒスタミン薬や廃棄物などの市販薬を服用することを検討してください。
- 咳抑制剤を使用して、咳を制御します。
6。休息 ：
- あなたの体が回復する時間を与えるために十分な休息を取得してください。
7。話すことを制限 ：
- 喉の刺激を減らすために少なく話してください。
8。煙や刺激剤を避けてください ：
- 間接喫煙、ほこり、花粉、その他の環境トリガーから離れてください。
9。鼻塩スプレー ：
- 鼻の生理食塩水スプレーを使用して、混雑を洗い流します。
10。熱い液体 ：
- ハーブティーや透明なスープのような熱い液体を飲んで、のどを和らげ、のどの渇きを和らげます。
11。乾燥剤を避けてください ：
- 口と喉をさらに乾燥させることができるため、アルコールを含むうがい薬の使用を制限します。
12。頭を上げます ：
- 寝ているときに頭を上げて、鼻の混雑を減らします。
13。喉のスプレーを使用してください ：
-OTCスロートスプレーを使用して喉を麻痺させ、一時的な救済を提供します。
14。症状を監視 ：
- 条件が1週間以上悪化したり持続したりする場合は、医療提供者に相談してください。
15。家庭薬 ：
- 抗炎症特性のために、生inger、ニンニク、ウコンなどの他の自然療法を試してください。
16。治療 ：
- 場合によっては、根本的な病状がこれらの症状を引き起こす可能性があります。症状が重度または持続性がある場合は、医師に相談してください。
17。医師のアドバイスに従ってください ：
- 処方された薬または治療の場合は、効果的な回復を確保するために、医師の推奨事項に密接に従ってください。