あなたが息と煙が不足しているとしたら？

喫煙をやめる。 喫煙は肺に損害を与え、呼吸が難しくなります。

リラクゼーションテクニックを試してみてください。 これは、呼吸を遅らせ、不安を軽減するのに役立ち、息切れにもつながる可能性があります。

息切れを引き起こすものを避けてください。 これには、特定の食べ物、飲み物、またはアクティビティが含まれます。

定期的な運動を取得します。 運動は、肺を強化し、呼吸をより効率的にするのに役立ちます。

息切れが深刻であるか、改善しない場合は医師に会いましょう。 治療する必要がある根本的な病状があるかもしれません。