RAを管理し、安心する方法

関節リウマチ（RA）は、関節の痛み、炎症、腫れを引き起こす可能性のある慢性の自己免疫疾患です。 RAの治療法はありませんが、症状を管理して救済を得るためにできることはたくさんあります。ここにいくつかのヒントがあります：

1。薬。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、コルチコステロイド、疾患修飾抗リウマチ薬（DMARD）など、RAの治療に利用できる多くの異なる薬物があります。あなたの医師はあなたと協力して、あなたに最適な薬や薬の組み合わせを決定します。

2。理学療法 。理学療法は、可動域、強度、柔軟性の範囲を改善するのに役立ちます。また、痛みや炎症を軽減するのにも役立ちます。

3。作業療法 。作業療法は、ジョイントで簡単な方法で毎日のタスクを実行する方法を学ぶのに役立ちます。また、家や職場をよりアクセスしやすくするために適応させるのにも役立ちます。

4。体重管理 。健康的な体重を維持することは、関節のストレスを軽減し、全体的な健康を改善するのに役立ちます。

5。演習。定期的な運動は、動き、強さ、柔軟性の範囲を改善するのに役立ちます。また、痛みや炎症を軽減するのにも役立ちます。

6。 ret 。 RAを管理するには、十分な休息を取得することが重要です。疲れていると、症状が悪化する可能性があります。

7。ストレス管理 。ストレスはRAを悪化させる可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。

8。サポートグループ 。サポートグループは、コミュニティの感覚を提供し、RAと一緒に住んでいる他の人から学ぶのに役立ちます。

これらのヒントに従うことで、RAを管理し、症状を救うことができます。