第2チャクラのブロックを解除する方法
概要
チャクラはサンスクリット語で「車輪」や「渦」を意味し、私たちの体内にある七つのエネルギーセンターを指します。第2チャクラはスヴァディスターナ（自己の居場所）と呼ばれ、創造・繁殖、感情や官能性を司ります。チャクラのブロックを解除すると、全体的な心身のバランスが向上します。
実践手順
美しい夕日や日の出の画像（またはコンピュータやプラズマ画面に映し出されたもの）を用意し、太陽が地平線近くにある状態にします。
目を閉じ、太陽の温もりが円を描いて地球に広がる様子をイメージします。腹部の底部から生殖器、下背部へと円が広がることに意識を集中させます。
ゆっくり深く息を吸い、息を吐くときに太陽の熱とエネルギーが体の上部に満ちていく様子を思い描きます。
自分と精神的に結びつく星や月をイメージし、吸う息でその天体の光が体に満ちるのを感じ、吐く息で光が下部から頭部へと上昇していくのをイメージします。時間をかけて集中します。
四つん這いになり、体を左右にやさしく揺らしながら現実世界へ戻ります。
このエクササイズ中に思い浮かんだ言葉を明るいオレンジ色で書き出します。オレンジはこのチャクラの色です。その言葉を瞑想し、全身を平らに横になってリラックスさせます。完全にリラックスしたら、足を太ももに乗せた蓮座（せんざ）を取り、オレンジの言葉に意識を向けます。
チャクラのシード「ヴァム（Vam）」を静かな声で繰り返し唱えます。言葉の始めで息を吸い、終わりで息を吐きます。全身のあらゆる部位で音が聞こえるようになるまで、ゆっくり意識的に行います。