肌と体をデトックスするハーブ

病院で治療される病気の約80％は、環境要因や生活習慣に起因すると推定されています。体内を自然にデトックスすることは生涯にわたる取り組みですが、日々の食事にアロエベラ、フェンネル、ジンジャーを取り入れるだけでも、肌と体のデトックスを始める有効な方法です。

アロエベラ（Aloe Vera）

アロエベラは、強力な皮膚治癒効果で広く知られ、抗菌作用があるためスキンケアやリジュビネーションに最適です。内服すると体内クレンザーとして働き、デトックスを促進します。自然な下剤効果があり、1日8オンス（約240ml）のアロエベラジュースを摂取すると大腸を整え、肝臓に蓄積された毒素を排出します。必要に応じてアロエベラカプセルを併用すれば、さらに腸内クレンジングと全身デトックスが期待できます。

アロエベラ・リバーフラッシュ

月に一度、リバーフラッシュカクテルとして飲むと効果的です。材料をブレンダーで混ぜ、すぐに飲みましょう。
・アロエベラジュース 1/4カップ
・ジンジャー根 小さじ1
・レモン汁 1/2カップ
・フラックスシードオイル 大さじ3
・カイエンペッパー 小さじ1/4

フェンネル（Fennel）

フェンネルの種は調味料としても使われ、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1・B2・B3を豊富に含みます。古くから腸のクレンジングや全身デトックスに利用され、肝臓・脾臓・腸管を強化するとされています。利尿・発汗作用により、尿と汗という二つの排泄経路で体内の毒素を排出します。フェンネルはカプセル、チンキ、粉末、シロップなど様々な形で入手可能です。

フェンネルシードインフュージョン

オーガニックフェンネル種子を布で包み、沸騰した水6オンス（約180ml）に3〜5分浸すだけで簡単に作れます。布袋を軽く絞って風味を引き出し、1日3回、1杯ずつ飲むと効果的なクレンジングとデトックスが期待できます。

ジンジャー（Ginger Root）

ジンジャーはアジア原産の根茎で、必須アミノ酸とビタミンC、B2、B3が豊富です。抗嘔吐作用（抗吐き気）に優れ、短期間のファスティングやデトックスに最適です。また、発汗を促進して皮膚からの毒素排出を助け、腸・腎・肝機能を刺激し、大腸と腎臓の健康をサポートします。

ジンジャーティー

ジンジャーはカプセル、オイル、チンキ、ティーバッグなどで市販されていますが、家庭でも簡単に作れます。乾燥オーガニックジンジャー根1〜2小さじを沸騰した水6オンスに浸し、2オンス（約60ml）を1日3回飲むと、長期的なハーブデトックスプランや1〜3日間のファスティングに効果的です。