キャスターオイルパックの作り方と使い方

必要なもの

• 小さなフランネル布（治療部位に合わせたサイズ）
• キャスターオイル
• サランラップ（プラスチックラップ）
• タオル（2枚）
• 電子レンジ

作り方と使用手順

1. フランネル布を治療したい部位に合わせてカットします。例えば腹部に使用する場合は、全体を覆える大きさにします。

2. カットしたフランネル布をキャスターオイルに浸し、十分に染み込ませます。油が滴り落ちない程度に余分な油は軽く絞ります。

3. サランラップを小さく切り、油を染み込ませたフランネルの上に覆って滴りを防ぎます。

4. 油を染み込ませたフランネル布を電子レンジで最大1分30秒加熱し、肌に当ててもやけどしない程度に温めます。

5. 快適に横になり、下にタオルを敷き、温めたフランネル布（サランラップで覆った状態）を治療部位に置きます。その上からもう1枚のタオルで覆います。

6. 必要に応じて、サランラップの上に湯たんぽを置き、温度を保ちます。30分以上そのままにし、リラックスしながらキャスターオイルの効果を待ちます。1つのパックは約25〜30回再利用できます。

7. 使用後はパックを冷蔵庫で保存し、次回の使用に備えます。効果を実感するには少なくとも1週間は継続して使用することをおすすめします。