関節炎の炎症に効く自宅療法

ジュース療法

ジャガイモジュースは昔から関節炎に効果があるとされています。中サイズのジャガイモを皮付きのまま薄切りにし、冷水1カップ（約240ml）を加えて一晩置きます。翌朝、液体だけをこして空腹時に飲みます。

葉物野菜、にんじん、セロリなどの生ジュースも炎症軽減に役立ちます。アルカリ性の生ジュースは関節周辺にたまる沈着物を減らすとされています。各野菜を同量ずつ混ぜて毎日摂取しましょう。また、フレッシュなパイナップルジュースに含まれる酵素ブロメラインは腫れを抑える効果があります。

外用・マッサージ

ラベンダー、セージ、ローズマリー、タイム、ニンニク、ササフラス、ジュニパーなどのエッセンシャルオイルを混ぜ、温めたオリーブオイル10部に対しエッセンシャルオイル1部の割合でブレンドします。これを患部に直接塗布してマッサージすれば、すぐに緩和が期待できます。

エプソムソルトを1/4カップ（約60ml）入れたお風呂に30分間浸かるだけでも簡単に炎症を和らげられます。海が近くない場合は海塩を1カップ（約240ml）加えて同様に入浴してください。

アップルサイダービネガー

毎日アップルサイダービネガーを摂取すると、関節炎の痛みや炎症だけでなく体のpHバランスを整える効果があります。オーガニックのものを選び、瓶底の沈殿物をよく振ってから、スプーン1杯（約15ml）を水1杯（約200ml）に混ぜ、1日2〜3回飲みます。味が苦手な場合は少量のはちみつを加えても構いません。多くの人が数日で症状の改善を実感します。