追加のハーブ療法

より一般的には追加と呼ばれる注意欠陥障害は、人が集中するのが困難な状態であり、衝動的であり、時には過活動です。 ADDの基準が満たされ、診断されると、治療されていない場合、個人と彼の周りの基準がイライラする可能性があります。それは一般に子供で発見されていますが、大人もそれに苦しんでいます。障害の症状の一部を緩和するのに役立つ自然な治療法があります。

1. 試すべきこと

   • 絶対確実ではありませんが、追加で生活を楽にするために使用できるヒントやコツがいくつかあります。

     まず、あなたがする必要があることのジャーナルを保管してください。 ADDを持つ人々は、すべてを整理してスケジュールに保つのに苦労していることが多く、それがより多くのフラストレーションと衝動的な気分変動につながります。

     少なくとも8時間の睡眠をとることは、体を容易にし、リラックスさせるのに役立ちます。また、ジャンクフードを避けることは、栄養を与えていない人工成分が含まれているため、役立ちます。さらに、体内の極端な量のリン酸塩が多動につながる可能性があるため、大量のリン酸塩を含む食べ物や飲み物を避けてください。赤身の肉、野菜、果物などの自然食品でいっぱいの食事を維持することは、体と心が障害に対処するのに役立ちます。食物からすべての栄養素を手に入れることができないと感じたら、ビタミンのサプリメントを摂取してください。

   ハーブ療法

   • ビタミンは、addの症状のための素晴らしい戦闘員です。 B6ビタミンは、神経系をスムーズに動かし続けるのに役立つので、必ず摂取してください。 研究では、addの多動性兆候を示す人々は通常、鉄に欠けていることが示されています。また、食事中のマグネシウムは濃度の改善に役立ちます。使用できるあまり知られていないハーブには、Radix Heracleiが含まれます。それは緊張を和らげるために大人に使用される中国のハーブですが、多動の効果も低下します。より人気のあるハーブの治療法は、脳とその機能の全体的な力を改善することが示されているイチョウ・ビロバです。体と心になだめるような効果を持つハーブには、レモンバームとカモミールが含まれます。高麗人参は素晴らしいハーブサプリメントです。なぜなら、それは警戒心だけでなく、集中も維持するのに役立つからです。これらのハーブとビタミンをより健康的な食事に組み込み、休息によって自分自身をもう少しケアすることにより、addの症状を減らすことができるかもしれません。