変形性関節症に対する代替医療の活用法

ホメオパシー療法

ホメオパシーでは、関節の腫れや動かすと痛みが増す人に対し、16Cまたは30Cのブリヨニアを1日1回推奨することがあります。痛みがチクチクしたり、しびれを伴う射撃様の場合は、同濃度のアコニチンが用いられます。腫れと赤みが同時に現れる関節痛には、16Cまたは30Cのベラドンナが処方されることがあります。

ハーブ（植物性医薬品）

ボスウェリアはアーユルヴェーダで古くから使用され、痛みと炎症を抑える効果があります。1日2〜3回、400mgのボスウェリアを摂取すれば、NSAIDと同等の鎮痛効果が期待でき、胃の不快感などの副作用は少ないとされています。また、クルクミン（ウコンやショウガに含まれる成分）を1日400mg摂取することで、関節炎に伴う炎症や疼痛を和らげることができます。

ビタミン・サプリメント

グルコサミンを1日1,200mg摂取すると、損傷した軟骨の修復を助ける可能性があります。S-アデノシルメチオニン（SAMe）を400〜600mg毎日摂取すれば、関節軟骨の生成が促進され、変形性関節症の進行を遅らせる効果が期待できます。さらに、マグネシウムを1日800mg摂取すると、神経伝達物質であるサブスタンスPの活動を抑制し、疼痛感覚を軽減できると報告されています。

生活習慣のポイント

変形性関節症は全身の関節に影響しますが、特に体重がかかる関節が弱ります。ランニングやジャンプなど関節に衝撃がかかる運動は避け、筋力トレーニングや水泳などの低衝撃エクササイズを取り入れましょう。食事面では、マーガリンやファストフードに含まれるトランス脂肪酸、ナス科の野菜（ジャガイモ、トマト、ピーマンなど）を控えると、炎症や疼痛の軽減につながります。