コレステロールの代替医療

高コレステロールは、心臓病を発症する要因です。処方薬は通常、血中コレステロール値が低いために処方されますが、従来の治療と一緒に使用できるハーブおよび代替治療が許容範囲にレベルを導入できるものがいくつかあります。 コレステロールの代替療法を使用する前に、医師と話し合うことが重要です。

1. ハーブ治療

   • ハーブの救済策は、さまざまな条件や病気のために何世紀にもわたって存在してきました。コレステロール値に影響を与えるハーブは、常に医師と話し合う必要があります。

     アルファルファは、血液中のコレステロールの吸収をブロックできる可能性のあるハーブです。アルファルファは、コレステロールにそれ自体を結合することで働き、それは体から排除されます。 1日あたり1日20グラムのアルファルファ種子は有効な量ですが、投与量を超えることはお勧めしません。

     ニンニクは、LDLコレステロールを減少させながらHDLコレステロールにプラスの効果をもたらす可能性のあるコレステロール治療としてよく認識されています。

     キリウムは、食事に5〜10グラムしか追加されていないコレステロール値を低下させるために使用できます。

   ビタミンとサプリメント

   • ビタミンCは、「良い」コレステロールであるHDLコレステロール値を上昇させます。サプリメントを備えた1日250ミリグラムのビタミンCは、HDLレベルを上げるための安全な量です。ビタミンCは、柑橘類、イチゴ、ブロッコリー、ジャガイモ、カリフラワー、緑の葉野菜などの食品でも消費できます。

     ビタミンEは、LDLコレステロールが動脈壁のプラークに形成されるのを防ぎます。心臓病の予防には、100ユニットのビタミンEが推奨されます。抗凝固薬を使用している患者は、ビタミンEを使用しないでください。

   ライフスタイル

   • 食事と運動は、コレステロールの最も簡単な代替医療です。食事中のトランス脂肪の量を視聴し、毎日運動をすることは、コレステロールを下げて心臓病のリスクを減らすために多くのことを行うことができます。

     不健康な脂肪が少ないが、オリーブオイル、ナッツ、その他の優れた脂肪源などの少量の健康的な脂肪が含まれているバランスの取れた食事は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。処方薬がコレステロールの治療に使用されている場合でも、健康的な食事はLDLコレステロールレベルを低く抑えるのに役立ちます。

     活発な散歩と同じくらい単純な毎日の運動は、心臓病のリスクを軽減し、コレステロール値を大幅に低下させる可能性があります。毎日のルーチンに組み込む方が簡単になるように、楽しんでいるアクティビティを見つけてください。