朝の病気を助ける方法

妊娠することは幸せな時間であり、あなたの中で成長する新しい人生の喜びを体験する時期になるはずです。しかし、あなたが多くの女性のようであれば、あなたは胃のむかつき、嘔吐、そしてあまり気分が良くないことで気分が悪くなることがよくあります。朝の病気はいつでも起こります。一部の女性にとって、それは実際にはほとんどの日が続きます。気分が良くなり、妊娠をもっと楽しむことができるようにすることができることがあります。

手順

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   • 1

     朝ベッドから出る前に、いくつかの塩味を食べてください。約10分待ってから、立ち上がる前にベッドの端に数秒間座ってください。これは、システムに軽度のものを入れて、血糖値を上げるのに役立ちます。

   • 2

     お腹が空いていると感じる前に、お腹を刺激しないものを少し食べてください。血糖値を均等に保つことが重要です。血糖値があまりにも速すぎるか、あまりにも速すぎるため、気分が悪くなることがあります。おなかがすいていると感じる前に食べると、安定しておきます。

   • 3

     あなたに問題を引き起こす食べ物や臭いを避けてください。これは簡単ではないかもしれません。しかし、気分が良くなりたい場合は、胃を刺激するものの匂いさえ避けなければなりません。

   • 4

     硬いキャンディーを吸う。胃の中でかき回していると感じたら、硬いキャンディーを吸うと、その病気の気持ちを軽減するのに役立つほど甘い味を与え、血糖値を十分に上げるかもしれません。

   • 5

     ビタミンを1日2回半投与します。出生前のビタミンは、一部の女性が気分が悪くなる可能性があります。用量を半分に切って、食べ物を1日2回服用することは、そのような問題を回避するのに役立つかもしれません。

   • 6

     リンゴなどの果物を食べるときは、タンパク質を食べてみてください。ピーナッツバターやフルーツとチーズを食べると、血糖値が発生する可能性のあるスパイクが急速に上昇したり下がったりするのに役立つ可能性があります。

   • 7

     十分な水、ジュース、牛乳を飲みます。水分補給を維持することは、あなたが病気にならないようにするのに役立ちます。あなたが投げているとしても、あなたが自分自身を水分補給し続けるようにしてください。