亜麻仁とエストロゲンについて

メイヨークリニックによると、亜麻仁とその誘導体、亜麻仁油、小麦粉、食事が研究されており、さまざまな健康上の利点を持つ栄養素が含まれていることがわかりました。特にエストロゲンとホルモンのレベルに関する女性の健康への影響は顕著です。

1. 背景

   • 亜麻仁はリグナンが高く、体によってホルモン腸骨骨と腸内腸に変換される化合物が高くなっています。これらのホルモン様剤は、エストロゲンが女性で処理される方法に影響します。

   利点

   • 毎日約1オンスの地上亜麻仁を食べると、乳がんのリスクを減らし、排卵の規則性の増加、乳房の痛みの軽減、閉経症状の軽減など、多くの健康上の利点があります。

   将来

   • マヨネーズクリニックによると、研究はエストロゲンレベルでの亜麻仁の潜在的な利点を詳細に説明していません。