肝臓に優しいハーブと健康法

肝臓の健康を保つ基本

肝臓は体内の主要なろ過装置です。まずは十分な水分補給が最も手軽で重要です。水は全身、特に血液循環と肝臓の機能に不可欠です。また、アルコールや脂肪分の多い食品は控え、できるだけ生のままの自然食品を摂取すると肝臓の負担が軽減されます。

肝臓機能をサポートするハーブ

以下のハーブは肝機能の向上と維持に効果があります。自然食品店やオンラインで、錠剤、ティー、煎じ液として入手できます。アルコールが添加されたチンキは避けましょう。

• タンポポ（Dandelion）
• 甘草（Licorice）
• ミルクシスル（Milk Thistle）
• ゴボウ根（Burdock Root）
• アルファルファ（Alfalfa）
• フェンネル（Fennel）

避けるべきハーブ・成分

肝臓に毒性や負担をかける可能性のあるハーブは次のとおりです。使用は控えてください。

• コンフリー（Comfrey）
• ゲンチアナ（Gentian）
• カヴァカヴァ（Kava Kava）
• ペニーロイヤル（Pennyroyal）
• ペパーミント（Peppermint）
• サッサフラス（Sassafras）
• センナ（Senna）
• ホップ（Hops）
• バレリアン（Valerian）

ハーブ利用のメリット

肝臓は体全体の健康に直結しています。ハーブで肝機能を保つことで、医薬品に比べて低コストで健康を維持できます。

血液と肝臓の関係

肝臓は血液中の毒素を除去し、血液を浄化します。血液検査で HDL、LDL、トリグリセリドの数値が分かり、心血管の健康指標となります。