咳を和らげるハーブ療法
何世紀もの間、咳に対してハーブ療法が利用されてきました。正しく使用すれば安全で効果的であり、咳の衝動を大幅に軽減できます。子どもに使用する際は小児科医と相談してください。以下は成人および12歳以上の子どもに推奨されるハーブです。
スチーム（蒸気吸入）
レモン、ユーカリ、ラベンダーオイルを大鍋の水に加え、沸騰させて蒸気を出します。その蒸気を吸い込み、気道の詰まりを緩和し咳を抑えます。
ワイルドチェリーバーク（山櫻樹皮）
山櫻樹皮のサプリメントやチンキ、エキス、シロップを摂取すると、咳を和らげる効果があります。健康食品店で入手できます。
レッドクローバー（赤いクローバー）
レッドクローバーを食べることでリンパ系の老廃物が除去され、咳の原因となる詰まりが減少します。
マシュマロ根（マシュマロ根）
マシュマロ根のティーを飲むと喉が潤い、乾いた咳を抑えることができます。
ペパーミント
自然なペパーミントや乾燥ペパーミント葉で作ったティーを飲むと、咳反射を抑制します。
コルトフット（ヤナギウマ）
コルトフットのサプリメントを摂取すると、気道の詰まりが緩和され咳が軽減します。
タイム
タイムのエッセンシャルオイルを数滴、温かい水に入れてゆっくり飲むと、咳を抑える効果があります。