バレリアンの用量を減らす方法

多くの人々は、不眠症や不安に対処するのを助けるためにハーブバレリアンを連れて行きます。 Valerianは、FDAによって規制されていないサプリメントです。標準的な投与量はありません。しかし、アメリカ癌協会は、睡眠援助として、バレリアンが300〜900 mgの範囲の用量で摂取される可能性があることを示唆しています。不安の場合、患者は50〜100 mgの範囲の用量で1日3回まで摂取する場合があります。あなたがどれだけかかるか、そしてどれくらいの期間を追跡してください。これは、いつそれを止めるのをやめる時が来たかを判断するのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• valerian root
• ベンゾジアゼピン

もっと見せてください

手順

1. • 1

     数週間しか使用していない場合は、ヴァレリアンルートを撮るのをやめてください。数週間以上使用している場合は、徐々に用量を減らす必要があります。あなたの体がそれに順応した後、バレリアンの根を突然中断する可能性がある可能性があります。これらの症状には、めまい、ライトヘッド、不安定性、胃の不安、頭痛、興奮性が含まれる場合があります。

   • 2

     Valerian Rootのボトルのラベルを注意深く読んでください。さまざまなブランドには、ハーブのさまざまな強みが含まれています。毎日3回ピルを服用している場合は、1週間にわたって毎日2回だけを切り取ってみてください。次に、1日1回に減らします。

   • 3

     数ヶ月間、高用量でヴァレアの根を使用している場合は、ベンゾジアゼピンの処方箋を服用していることについて医師に相談してください。ベンゾジアゼピンは、不眠症や不安などの状態に対するバレリアンの根の影響を模倣しています。この薬に切り替えると、バレリアンの根の離脱症状に役立つ場合があります。ただし、ベンゾジアゼピンは中毒性になる可能性があるため、これは短期的な解決策のみです。

   • 4

     処方薬やハーブサプリメントのいずれにも関与しない不眠症や不安を治療する方法を見つけてください。あなたが多くのストレスに対処しているなら、カウンセラーと話すことが助けになるかもしれません。運動は、ストレスと不眠症の両方にも役立つ場合があります。ピルまたはサプリメントを服用することは、短期的な解決策のみである必要があります。あなたはそれを治療するための措置を講じることができるように、あなたの状態の根本的な原因を決定する必要があります。