閉経に対する亜麻仁の利点

メイヨークリニックでは、閉経を「月経と肥沃度の永続的な終わり」と定義します。これは、女性の最後の期間から12か月以上にわたって行われます。症状には、ほてり、寝汗、不規則な期間、肥沃度の低下、気分変動、睡眠障害が含まれます。ホルモン補充療法の選択肢は一般に、女性と乳がんを発症する可能性を劇的に増加させることができる強力なエストロゲンバージョンを使用しています。 Flaxseedは、閉経期の女性に有益な植物化学物質を含む草のような植物であり、実験動物研究は、亜麻仁が乳がんのリスクを減らすのにも役立つ可能性があることを発見しました。それは油の形で摂取したり、天然の種子の形で摂取したり、食品に焼いたりすることができます。

1. 乳がんのリスクを減らす可能性があります

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     亜麻仁は乳がんのリスクを減らすのに役立つ可能性があります。

     メリーランド大学医療センターによると、亜麻仁の成分の中には、癌から体を保護する可能性のあるリグナンと呼ばれる化学物質のグループがあります。リグナンは、閉経期の女性にとって特に有益です。摂取された場合、リグナンは、体内のエストロゲン化合物と同様の方法で作用する化合物に変換されます。彼らはエストロゲンと同じ機能を実行しますが、スケールが減少します。これにより、女性はホルモン補充療法（HRT）の健康リスクなしにエストロゲンを安全に置き換えることができます。乳がんの発達は、HRTを使用することからの可能性であり、エストロゲンの強力なバージョンを使用する必要があります。このような強いエストロゲンの用量は、このタイプの癌のリスクを高めます。アメリカ癌協会はまた、亜麻仁が乳房の癌性腫瘍の「粘着性と動き」を減らす可能性があることを示唆しています。

   骨粗鬆症のリスクを減らす可能性があります

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     flaxseedは骨の健康を維持するのに役立ちます。

     骨粗鬆症の症状には、構造的な骨組織の劣化と骨の脆弱性を引き起こす骨量の喪失が含まれます。これにより、手首、背骨、股関節骨折の可能性が高まります。骨量減少は、閉経後最初の数年で最も急速に発生し、閉経後にのみ女性に発生することがよくあります。これは、閉経後の骨粗鬆症と呼ばれます。 Eurekaalertは、亜麻仁が骨密度にプラスの影響を与え、骨粗鬆症の症状を軽減することを示唆する「食品安全、栄養、公衆衛生の国際ジャーナル」に掲載された動物研究を引用しています。亜麻仁油にN-3脂肪酸が存在する可能性は、骨の鉱化とマトリックス形成機能を保護するのに役立つ可能性があります。これらのプロセスは両方とも閉経によって悪影響を受けます。これらの可能性に関するさらなる研究がまだ必要です。

   他の閉経症状を減少させます

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     亜麻仁も頭痛のような閉経症状に役立つ可能性があります。

     ClinicalTrials.govは現在、試験の参加者を募集して、亜麻仁がほてりの数と重症度を減らすかどうかを判断しています。亜麻仁は、気分の揺れ、睡眠の問題、頭痛、不安、乳房嚢胞、液体の源泉徴収、時折の激しい出血、閉経に関連する膣の乾燥を緩和することが示されています。亜麻仁におけるリグナンの含有量（亜麻仁を植物帯の偉大な供給源にしている）は、これらの症状を緩和して軽減する責任があります。ほてりやその他の閉経症状を減らすために、毎日6週間大さじ4〜6杯の砕いた亜麻仁を食べることをお勧めします。