喘息予防に役立つハーブとその使い方

喘息は、刺激物が気管支を痙攣させ、気道が狭くなることで息苦しさを引き起こします。ストレス、風邪、タバコの煙、アレルギーなどが原因です。ハーブは生活習慣の一環として喘息の予防や症状緩和に役立ちますが、根治療法ではありません。使用前に必ず医師に相談してください。

チンキ

• グラインデリアの乾燥芽から作られるチンキは強力な抗痙攣作用があります。平滑筋を弛緩させ、気管支を拡張するため、喘息の発作予防に有効です。健康食品店で入手し、1回20〜30滴を1日2〜3回服用してください。

免疫系への働き

• 喘息患者は免疫系が過剰反応しやすく、炎症と気道狭窄を招きます。ボスウェリアは抗炎症作用があり、肺や気道の粘液・炎症を抑えます。カプセル（150 mg）を1日2回、2〜3粒服用してください。

  銀杏（ギンコウ）は平滑筋を弛緩させ、炎症を軽減します。40 mgのカプセルを1日2〜3回服用し、症状の改善を確認してください。

ハーブティー

• 緑茶は抗酸化作用と抗炎症作用があり、喘息による過剰な粘液を抑える効果があります。好きなだけ飲んで構いませんが、症状が強いときは摂取量を増やすと良いでしょう。緑茶はスーパーや健康食品店で手に入ります。

  症状が悪化した場合は、必ず医師に相談し、他の治療法を検討してください。