バレリアンルートカプセルの使用

ヴァレリアンの根は、多くの場合、鎮静剤と睡眠補助剤として採用されており、不眠症の多くの医薬品療法と同じ副作用を持つことは知られていません。したがって、それは人気があり、事前に満たされたカプセルは処方箋なしで購入できます。人々は睡眠を調節するために毎日それを服用し、ストレス、不安、緊張を和らげるのを助けます。ヴァレリアンの根はヨーロッパの在来植物ですが、メキシコとインドの種は薬用の目的でよく使用されます。それはしばしば子供の冷たいシロップに現れ、時には筋肉、けいれん、けいれんを緩和するために機能します。

1. カプセル対その他の形式

   • ヴァレリアンの根は簡単に沸騰してお茶のように飲むことができますが、その顕著な風味はほとんどの人でこれを防ぎます。そのため、カプセルはまっすぐなヴァレリアン茶よりもはるかに一般的です。ヴァレリアンには、ほとんどの人が非常に反発的であると思われる刺激的で不快な臭いがあります。カプセルはこのジレンマを効果的に回避します。ルートを醸造することはその有効性を低下させないため、自分に合ったらこのように取ることができます。実際、筋肉のけいれん、ストレス、不安を治療するために、ハーブが存在するバレリアン茶、チンキ、または別の形を考慮したいと思うかもしれません。その用途の広い性質により、バレリアンとリラクゼーションと睡眠を促進する他のハーブと簡単に混ぜることができます。

     バレリアンにカプセルを使用することには別の明確な利点があります。一部の企業は、カプセルをクロロフィルでコーティングします。これにより、睡眠中のハーブの有効性を高めるタイムリリース関数が作成されます。ベッドの前に1回の用量の代わりに、追加のコーティングにより、6〜8時間の期間中に複数の小さなリリースが可能になります。これは、チンキとお茶が提供できない利点であり、不眠症を治療している場合は、このオプションを検討することをお勧めします。

   用量と周波数

   • ヴァレリアンは強力な鎮静剤ですが、最も効果的であるためには頻繁な間隔で摂取する必要があります。ほとんどの場合、カプセルは1日2回処方され、食事中または食事の直後に摂取されます。不眠症の減少は治療の規則性に依存しているため、これらのカプセルを定期的に服用することが重要です。用量を逃した場合は、すぐに取ってください。バレリアンで過剰摂取し、副作用に悪影響を及ぼすことは困難です。実際、ヴァレリアンの過剰摂取に関する1995年のケーススタディでは、50倍の適切な量を服用したとしても、自殺を試みる若い女性は軽度の腹痛、疲労、震えのみを経験したと報告しました。

   処方

   • 所定の用量が含まれている場合は、規定の用量と頻度に従ってください。そうでない場合、カプセルにはしばしば300〜500 mgの挽いたハーブ根が含まれています。これは不眠症の治療に理想的です。これは、就寝前に30分から1時間かかる必要があり、カプセルが消化する時間を与えます。ヴァレリアンは目覚めから睡眠モードへの移行に影響を与えるため、読書などの睡眠を誘発する静かな活動を計画してプロセスを増やす必要があります。