蜂蜜とニンニクで作る手作り咳止めシロップの作り方
ニンニクは抗菌作用があり免疫を高め、エレキャンプ根は自然の去痰剤で咳止め効果があります。蜂蜜とエキナセアを加えると、咳や風邪に対する強力なコンビネーションになります。以下のレシピは体調が悪いときでも簡単に作れます。ウイスキーは睡眠補助と防腐剤の役割を果たし、事前に作って冷蔵庫で4週間保存できます。
必要な材料
- 16 oz（約470 ml）春水または蒸留水
- 大さじ1 エレキャンプ根
- にんにく4片（または小さじ4の刻みニンニク）
- 大さじ1 エキナセア根
- 大さじ2 レモン汁
- 大さじ6 蜂蜜
- 大さじ4 ウイスキー
作り方
- 水を沸騰させ、刻んだニンニク、エキナセア、エレキャンプ根を加えて混ぜます。
- 弱火で15分間煮込み、ハーブを抽出します。その後、容器に移してこします。
- 容器にレモン汁、蜂蜜、ウイスキーを加え、よくかき混ぜます。
- 室温で冷ました後、冷蔵庫で保存します。使用前にしっかりシェイクしてください。保存期間は最大4週間です。