風邪のときにターメリックを活用する方法

古代から人々はハーブやスパイスを使って様々な症状の改善に取り組んできました。ビタミンCが風邪の症状緩和に有効と広く知られる一方、ターメリックを用いた風邪対策はあまり知られていません。代替医療を試す際は、必ず医療専門家に相談してください。

必要なもの

• 鍋
• 水
• おたま
• 計量スプーン
• 計量カップ（液体用）
• 牛乳
• ターメリックパウダー

作り方

1. 中サイズか小サイズの鍋に水を2カップ以上入れ、沸騰させます。
2. おたまを鍋に入れて温めます。
3. ターメリックパウダーを小さじ1/2（約2.5ml）測ります。
4. 牛乳を1/4カップ（約60ml）測ります。
5. ターメリックと牛乳をおたまに入れます。
6. おたまを沸騰した水に沈めますが、牛乳が水に入らないように注意します。
7. 牛乳が少し沸くまで温めます。
8. おたまを鍋から取り出します。
9. ターメリックミルクをマグカップに注ぎ、よくかき混ぜて飲みます。