健康のためにブチュを活用する方法

ブチュはアフリカの伝統薬草で、厚くて滑らかな葉はペパーミントのような香りがします。乾燥させた葉は世界中に輸出され、ハーブティーとしてさまざまな健康効果が期待されています。

必要なもの

乾燥ブチュ葉大さじ2と沸騰した水180mlを混ぜ、10分間抽出します。抽出後に茶こしで濾し、飲みます。体調が悪いときは1日3回、健康維持のためは1日1回がおすすめです。
ブチュは軽い利尿作用があります。余分な体液を排出し血圧を下げる効果が期待でき、月経時のむくみの緩和にも役立ちます。1日1〜2杯で効果を実感できるでしょう。
尿路系の感染症予防に有効です。利尿により細菌の排出を促し、膀胱・腎臓・前立腺の健康をサポートします。
血糖値の急激な低下を防ぎます。低血糖の初期症状（体が熱くなる、震える）に注意しながら、ブチュティーを取り入れましょう。
消化を整え、胃腸のガスやげっぷを軽減します。食事中または食後に飲むと、消化不良の予防に効果的です。
関節炎による炎症やこわばりを和らげます。朝起きたら1杯のブチュティーで朝のこりを解消し、必要に応じて1〜2杯追加すると良いでしょう。