酵母感染症に対するニンニクサプリの効果と注意点
ニンニクは抗真菌・抗菌作用を持ち、酵母感染症の原因となるカンジダ・アルビカンスの増殖を抑えることで知られています。腸内に常在するカンジダは少量であれば問題ありませんが、過剰に増えると感染症を引き起こします。
特徴
- 酵母感染症（膣カンジダ症）は、かゆみや灼熱感とともに白または黄色の分泌物が見られます。
原因
- 抗生物質やステロイドの使用、免疫力低下、過度のアルコール摂取、締め付けの強い衣類などが主な要因です。
治療法
- ニンニクに含まれる有効成分アリシンは酵母の強力な抑制剤です。においの少ないサプリ（錠剤・カプセル）を使用すると、生ニンニクの匂いを避けられます。1錠の無臭ニンニクサプリは約4gのアリシン（生ニンニク1片相当）に相当します。
予防・対策
- 甘い食品の摂取を控える。
- 白色・綿素材の下着やゆったりした服装を選ぶ。
- 強い香りの石鹸は避け、トイレ後は前から後ろへ拭く。
副作用
- ニンニク摂取により体臭や口臭が出ることがありますが、無臭サプリで軽減できます。
- 過剰に摂取すると胃部不快感を引き起こすことがあります。