エッセンシャルオイルを使用して肺を強化する方法

エッセンシャルオイルを使用することは、健康を高めるための安全で効果的な方法です。 エッセンシャルオイルは、吸入、摂取、または皮膚に直接適用することで使用できます。 エッセンシャルオイルは、異なる植物からの非常に濃縮された抽出物です。 それらは集中しているため、少量のエッセンシャルオイルはあなたの健康を助けるのに大いに役立つことができます。

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必要なもの

• エッセンシャルオイル
• diffuser
• 温水のボウル
• ハンカチ
• オリーブまたはアーモンドオイル
• バス

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手順

1. • 1

     使用するエッセンシャルオイルを選択してください。呼吸器系に有益ないくつかのエッセンシャルオイルは、シナモンの樹皮、クローブ、ユーカリ、フランキンセンス、ゼラニウム、マージョラム、ミルル、オレガノ、ローズマリー、ローズウッド、タイム、ホワイトファーです。 また、オンライン、ヘルスフードストア、または薬剤師で購入できる肺に利益をもたらすように特別に設計されたエッセンシャルオイルブレンドもあります。

   • 2

     オイルディフューザーを使用して、エッセンシャルオイルを空中に拡散させます。空気中に拡散したオイルは、肺に呼吸できます。

   • 3

     エッセンシャルオイルを吸い込みます。 エッセンシャルオイルを吸入する方法はいくつかあります。 1つは、数滴のエッセンシャルオイルを手のひらに入れることです。 オイルを手にこすり、鼻と口の上に手を塗り、深く呼吸します。手を使いたくない場合は、ハンカチまたは綿棒を使用してください。また、数滴のエッセンシャルオイルを熱い（沸騰していない）水のボウルに加えて、ボウルから上昇する蒸気を吸い込むことができるように、ボウルの近くに顔を置くこともできます。頭の上にタオルをドレープして、顔とボウルの間に蒸気を閉じ込めます。

   • 4

     アーモンドやオリーブオイルなどのキャリアオイルに混ぜて、エッセンシャルオイルを肌に直接塗り、胸にこすります。 肌の小さな部分でエッセンシャルオイルをテストして、アレルギー反応がないことを確認してください。

   • 5

     エッセンシャルオイルをバスオイルまたはバスソルトに混ぜて、お風呂に加えます。エッセンシャルオイルは水を通して皮膚に吸収され、お風呂の蒸気はエッセンシャルオイルが鼻と口に浸透することを可能にします。