自然療法で月経痛を和らげる方法
月経痛は日常生活を妨げることがありますが、合成薬に頼らず自然の素材で痛みを軽減する方法があります。以下のレシピは、手軽に手に入る食材で作れる自然療法です。
必要なもの
- ごま粉
- 水
- しょうが（新鮮なもの）
- ビートジュース
- シナモン（粉末）
- 牛乳
- 黒豆（乾燥）
作り方と飲み方
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水4オンス（約120ml）を沸騰させ、そこにごま粉小さじ1を加えてよく混ぜます。この飲み物を1日2回、月経痛がある日だけ飲み続けます。
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新鮮なしょうが1枚を薄くスライスし、沸騰したお湯1カップ（約240ml）に入れます。食事の前に1日3回飲むと、痛みの緩和に役立ちます。
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ビートジュース大さじ3を1日3回、月経期間中に摂取します。味が濃すぎる場合は水で薄めても構いません。
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牛乳4オンス（約120ml）にシナモン小さじ1を加えて混ぜます。温かくても冷たくても好きな温度で飲んでください。
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水5カップに乾燥黒豆1カップを入れ、沸騰させます。豆を取り除いた後の水を1日3回飲むと、月経痛の軽減が期待できます。