鼻づまりに効くハーブ療法

ハーブティーで鼻づまりを緩和

鼻づまりは感染やアレルギーが原因で起こります。蒸気とハーブの成分が鼻腔を開き、免疫力を高めます。

おすすめブレンド

• ヤロウ、エルダー、ペパーミント、キャットニップを同量で混ぜる。
• ペパーミントは好みで多めに加えてもOK。

作り方：乾燥ハーブ1 tsp（約5 g）を沸騰した水1カップに入れ、5〜10分浸す。こして温かいうちに飲む。1日3〜4回、就寝前の一杯は睡眠を助けます。

セージティー

乾燥セージ1 tspを沸騰した水½カップに入れ、10分間浸すだけのシンプルレシピ。抗菌・収斂作用で鼻汁を乾かし、後鼻漏を防ぎます。1〜2日だけの使用を推奨します。

ハーブチンキで鼻づまりを緩和

チンキは鼻づまりだけでなく、風邪全般の症状緩和にも有効です。

推奨配合例

• エキナセアチンキ 2部
• エルダー、ウスネア、ワイルドインディゴ、クローブの各チンキ 1部ずつ

上記を混合し、1 tsp（約5 ml）を1日3回服用。使用期間は1週間以内にとどめましょう。

症状が続く場合は必ず医師に相談し、必要に応じて通常の治療を受けてください。