インフルエンザ予防に役立つ抗ウイルス・抗菌ハーブ

毎年世界中でさまざまなインフルエンザ株が流行し、免疫力が低下している人々に深刻な疾患や死亡リスクをもたらします。季節性ワクチンで予防するほか、抗ウイルス・抗菌ハーブを取り入れることで免疫力を高め、インフルエンザやその他の感染症に備えることができます。

ウイルスと細菌に立ち向かう

インフルエンザや風邪はウイルスが原因ですが、ウイルスだけでなく細菌にも対抗できるハーブを取り入れると、感染予防に効果的です。肺炎などウイルス感染の合併症にも役立ちます。

PreventTheFlu.com のジョセフ・ブラスコ医師は、免疫力を高める自然サプリとして、プロバイオティクス、全粒きのこブレンド、タラ肝油、ココナッツオイル、ビタミンC、そしてエルダーベリー、にんにく、しょうが、ゴールデンシール、ホースラディッシュ、オレガノなどを組み合わせたハーブ製剤を推奨しています。

自然の防御力10選

Nutra Legacy が紹介する、インフルエンザや季節性疾患に対抗する10のハーブ・自然成分です。

• 亜鉛（錠剤またはトローチ）
• アストラガルス根（カプセル、乾燥根、エキス、ティー）
• にんにく
• ビタミンC
• はちみつ
• エキナセア
• 高麗人参根
• しょうが
• エルダーベリー
• ユーカリの蒸気吸入

その他の防御策

Path2HealthyLiving が提案する生活習慣とハーブの組み合わせです。

• 十分な睡眠で免疫低下を防ぐ
• 水分補給と、温かい塩水や重曹水で鼻腔・副鼻腔を洗浄
• アストラガルスエキス（飲料やスムージーに混ぜる）
• 緑茶
• 抗酸化作用のあるベリー類
• しょうが

さらにおすすめのハーブ

All4NaturalHealth.com が選ぶ抗ウイルスハーブのトップはにんにくです。インフルエンザの予防だけでなく、治療にも有効とされています。

同サイトは、ゴールデンシール、セイヨウヨモギ（セントジョーンズワート）、エキナセアも併用することで、効果を高めることを推奨しています。