自然療法で高度障害（高山病）を予防・対策する方法

概要

高度障害（高山病）の症状は、インフルエンザや軽い二日酔いに似ています。息切れ、ズキズキする頭痛、吐き気などが主な症状です。体が新しい標高に順応するまで、通常は1〜5日で自然に軽減します。その間、自然のサプリや飲み物で症状を和らげることができます。

レイシカプセルを1日最大5粒（1粒＝420 mg）摂取し、血中酸素濃度を高めて高山病を予防します。旅行中はもちろん、下山後数日間も継続してください。
イチョウカプセルを1日3粒（1粒あたり抽出物40 mg以上）摂取します。出発2日前から開始し、滞在中も続けると頭痛や吐き気の軽減に効果的です。
ロディオラカプセルを1日200〜600 mg摂取します。朝起きたときに服用すると、スタミナ向上効果で睡眠が妨げられることがあるので、就寝前の服用は避けましょう。
ジンジャーティンクチャーを10〜20滴、温かい水1カップに混ぜて朝に飲みます。必要に応じて毎日続けることで高山病の予防になります。
レモン汁、粉末ジンジャー、はちみつを各小さじ1ずつ入れたお茶を作ります。沸騰した水1カップに加えてよく混ぜ、必要に応じて飲んでください。