ステージの恐怖を克服するためのハーブ

ステージの恐怖は、多くの人々の史上最悪の恐怖のリストの上にあります。公の場でスピーチをする前に激しい恐怖を経験したり、聴衆の前で歌うかどうかにかかわらず、少しの練習と勇気で舞台の恐怖を克服することができます。いくつかのハーブは、すぐに大胆不敵に演奏する方法に沿ってあなたを助けることができます。

1. オートストロー

   • Avena Sativaとも呼ばれるOatstrawは、舞台恐怖症のために最もなだめるような治療法の1つを提供します。このハーブは神経系を弛緩させ、ストレスを和らげます。オートストローはまた、毎日使用するのに十分なほど穏やかで、薬物相互作用は知られていません。お茶で使用すると最も効果的です。小さじ2を注入します。飲む前に15〜20分間沸騰したお湯1カップで乾燥した卵付きストロー。

   scullcap

   • 神経のもう一つの優れたゆっくりとしたスカルキャップは、鎮静剤として機能し、神経質な緊張を和らげます。このハーブは、粉末または液体抽出物として利用できます。それを取る最も簡単な方法は、お茶としてです。 1〜3グラムのスカルキャップを1カップのお湯に注入します。 このお茶は、悪影響なしで1日3回まで飲むことができます。

   情熱の花

   • 鎮静効果によく使用される情熱の花は、リラックスして鎮静しながらステージで機能することができます。ただし、このハーブは一部の人々が眠気を感じさせるので、注意してください。パッションフラワーは、ミックスが簡単な液体の形になります。舞台恐怖症と戦うには、30滴の抽出物をオレンジジュースまたは水と混ぜて、パフォーマンス時間の1時間前に飲みます。

   kava

   • カバ植物は、その落ち着いた特性で長い間知られています。パフォーマンスの直前にお茶を飲んで、舞台の恐怖を和らげ、神経を静めます。ヨギブランドティーは、素晴らしい味がして神経を落ち着かせるのに役立つ優れたカバティー混合物を提供しています。パフォーマンスの1/2時間前に1〜2カップのお茶を飲んで、最大の結果を達成してください。

   ラベンダー

   • ラベンダーを使用して神経系を静め、眠りにつくのを助けることさえあります。このハーブは、ラベンダーの香り自体に心を落ち着かせる特性を持っているため、お茶やローションとして効率的に機能します。ラベンダーティーを作るには、少なくとも15分間、1カップの水に1〜2個のハーブを急勾配にします。ラベンダーには、他の薬との副作用や相互作用が既知のものはありません。