ZMAの利点は何ですか？

ZMAは、ボディービルダーとアスリートが一般的に使用するサプリメントです。亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6の組み合わせです。ボディービルダーは、体内に亜鉛が不足していると筋肉の持久力が低下するため、報告された能力を高める能力についてサプリメントを宣伝しています。ただし、ZMAで使用される各コンポーネントには独自の利点があります。

1. マグネシウム

   • マグネシウムは、食物をエネルギーに変換するために身体によって使用されます。また、骨と歯を強化するカルシウムの吸収を助けるために体によっても使用されます。ウェブサイトの健康学習情報によると、マグネシウムは心臓の異常な血液凝固を止め、血圧レベルを安定させるのにも役立ちます。その結果、人が心臓発作や脳卒中に苦しむ可能性を低下させる可能性があり、2つのうちのいずれかの回復に役立つと言われています。マグネシウムは、ナッツ、ほうれん草、カボチャの種、シーフード、ブロッコリー、バナナなどの食品に含まれています。

   ビタミンB6

   • ビタミンB6は、体がタンパク質からアミノ酸を吸収するために使用され、体の筋肉を成長させる能力を助けます。また、私たちが食べる食物から脂肪と炭水化物を分解するのにも役立ちます。その他の利点には、体が免疫系を強力に保つ抗体を作るのを助けることが含まれます。ビタミンB6は、バナナ、大豆、ジャガイモ、サーモン、鶏肉、卵、豚肉に自然に発見されています。

   亜鉛

   • 亜鉛は免疫系を高め、風邪やその他のウイルスを防ぐのに役立ちます。体の白血球数を改善することでこれを行います。また、体がミネラルを吸収するのに役立ち、カルシウムの吸収を支援することにより骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。亜鉛は、赤身の肉、カキ、鶏肉、豆に自然に発見されています。

   睡眠

   • WebサイトBody 2の形状によると、ZMAは、ベッドに行く30分前にサプリメントを摂取すると、個人がより良い夜の睡眠をとるのを助けます。 ZMAのマグネシウムは、睡眠に関与するさまざまな段階を拡張し、より深く、より安らかな睡眠パターンをもたらします。

   筋力

   • 西ワシントン大学の研究者であるロリー・ブリラが実施した研究では、NCAAのサッカー選手がZMAを8週間服用した後、テストステロンのレベルを30％増加させたことがわかりました。報告書はまた、サッカー選手がこの間に筋肉の強さの増加を250％増加させたことを発見しました。ボディテストステロンが増加し、筋肉の強さが増加したため、筋肉量も増加します。