ハーブデトックスティーの作り方とレシピ

ハーブデトックスティーは肝臓、腎臓、結腸、血液、腸など全身のデトックスに役立ちます。シンプルな食事と定期的な運動と組み合わせると、より効果的です。このレシピは複数のハーブを使用していますが、好みや入手状況に合わせて一部を他のデトックスハーブに置き換えても構いません。

必要なもの

• 乾燥レッドクローバーの花
• 乾燥タンポポの葉
• 乾燥イラクサの葉
• 乾燥クレーバー（ツルハジロソウ）
• 乾燥チャパラルの葉
• 暗色のガラス瓶
• 蒸留水または湧き水
• マグカップ（耐熱）
• すりおろし生姜（オプション）
• ステビア甘味料（オプション）
• 細かいメッシュのこし器

作り方

1. 乾燥レッドクローバーの花、乾燥タンポポの葉、乾燥イラクサの葉、乾燥クレーバーを各2部、乾燥チャパラルの葉を1部、暗色のガラス瓶に入れ、よく振って均一に混ぜます。
2. 蒸留水または湧き水4カップを沸騰させます。デトックスハーブミックスを大さじ2取り、耐熱マグカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。
3. お好みで、すりおろし生姜小さじ1を加えて苦味を和らげ、ステビアをひとつまみ加えて甘みを調整します。蓋をして10〜15分抽出します。
4. 細かいメッシュのこし器で茶葉をこし、別のマグカップに注ぎます。使用したハーブはコンポストまたはゴミ箱へ捨て、温かいうちにお召し上がりください。