代謝を上げる天然ハーブとスパイス

ティーで代謝アップ

コーヒーからチャイティーへ切り替えましょう。チャイは黒茶とシナモン、カルダモン、胡椒、クローブ、アニス、フェンネル、ナツメグなどのスパイスが含まれ、自然に代謝を促進します。また、緑茶も脂肪代謝を助けます。

スパイスで熱産生

カイエンペッパーや黒胡椒、マスタード、カレーなどの辛味スパイスは、熱産生（サーモジェネシス）効果があり、代謝を高めます。

甲状腺に効くハーブ

昆布はヨウ素を豊富に含み、甲状腺機能をサポートします。乾燥したものをカプセルや錠剤にしたり、塩の代わりに使用できます。

心臓に効くハーブ

ホーソーンは心臓の血流を改善し、酸素供給を助けて代謝を安定させます。コレステロール低下効果があるとされ、花・葉・潰したベリーからお茶を作れます。

食欲抑制ハーブ

アルファルファは消化を促進し、ビタミンやミネラルが豊富です。葉を使ったお茶は味も良く、日常に取り入れやすいです。

※本記事は医師の助言を代替するものではありません。ご使用前に必ずご相談ください。