自然にスイマー耳（外耳道炎）を治す方法

スイマー耳に悩んでいませんか？プールで楽しく泳ぐ一方で、耳が詰まり痛むことがあります。市販の薬に頼らず、家庭で簡単にできる自然療法をご紹介します。

必要なもの

• チューブソックス（綿製の細長い靴下）
• 粗塩（海塩や岩塩）

作り方と使用手順

1. チューブソックスに粗塩を1カップ（約200g）入れ、口を結んで漏れないようにします。
2. 電子レンジで約2分加熱し、温まったら取り出して手で触って温かさを確認します（熱すぎない程度）。
3. 患部の側に仰向けに横になり、温めた塩入りソックスを耳の下に10分間当てます。熱が腫れを和らげ、塩の浸透圧で水分が引き出され、症状が緩和します。

この方法は軽度から中等度のスイマー耳に有効です。症状が改善しない場合や激しい痛みが続く場合は、必ず医師の診察を受けてください。