エネルギーのための天然のハーブとビタミン

一杯のコーヒーに手を伸ばすことは、あなたが余分なエネルギーを求めて行く最初の場所かもしれませんが、カフェインが多すぎると、ストレスと不安を感じさせることができます。 多くの場合、ビタミンやハーブサプリメントで自然で長期にわたるエネルギー源を見つけることができます。

1. 甘草

   • 甘草は、エネルギーを刺激し、スタミナを増加させる天然のハーブです。 C. Leigh Broadhurst博士によると、「エネルギーのためのハーブ」の記事で、甘草は長期のエネルギーレベルの代謝を調節しています。

   韓国人高麗人参

   • 韓国人高麗人参は、体刺激剤とエネルギーブースターです。 何世紀にもわたって、東洋のヒーラーは、スタミナを増やし、身体と臓器を刺激し、全体的な健康と幸福を奨励するために高麗人参を処方してきました。

   Ashwagandha

   • Ashwagandhaは、アーユルヴェーダ医学で使用される適応性ハーブです。 アシュワガンダなどの適応性ハーブは、エネルギーレベルを上げ、免疫系を刺激し、運動能力を向上させます。

   ビタミンB12

   • ビタミンB12は、通常のエネルギーレベルを維持するために特に重要です。 メリーランド大学医療センターによると、B12の欠陥は慢性疲労の一般的な原因です。

   鉄

   • UMMCによると、鉄の欠陥は低エネルギーにつながり、運動能力を阻害します。 鉄は、さまざまな食料源と栄養補助食品として見つけることができます。