免疫系に最適なハーブとビタミン

漢方薬の実践者と自然療法医は、治療を必要とする身体の特定の状態に応じて、多くの異なるハーブを推奨するかもしれません。これらのかなりの数も免疫系をサポートしています。ただし、体のストレスに耐える能力を高めるアダプトゲンと呼ばれる一般的なクラスは、免疫系のサポートと強化において主要な役割を果たしているようです。

1. ハーブ

   • アシュワガンダ（withania somniferum）はアダプトゲンです。その行動は高麗人参に類似しているため、インディアン高麗人参と呼んでいる人もいます。ただし、高麗人参よりもジャガイモやトマトに近いです。特に風邪やインフルエンザに対する免疫力を強化します。典型的な用量は、1日2回小さじ1杯の粉末で、牛乳や水で沸騰しています。子どもまたはすでに弱体化した個人は、この投与量を減らす必要があります。 1つの参考文献によれば、アストララガスは「脾臓、血液、気を強化し、脾臓と胃のヤンチを上げ、外部を安定させます」。外部の安定化に関する中国の参照は、アストララガスが感染に対して防御的なシールドを作成することを意味します。典型的な使用は、9〜30グラムの乾燥した根を沸騰させてお茶を作ることです。通常の用量は、生菌の1日に2〜6グラムまたは食事で撮影した同等の抽出物です。通常の用量は午前100 mg、午後には100 mgです。

   ビタミン

   • ビタミンAは免疫系刺激装置です。最良の食料源は、アプリコット、アスパラガス、ブロッコリー、メロン、ニンジン、ケール、マスタードグリーン、ほうれん草など、魚の肝臓油と緑と黄色の果物と野菜です。非常に大きな用量のビタミンAは有毒な場合があるため、1日10,000 IUを超える用量が消費される場合は、ユーザーが医療専門家に相談するように注意してください。葉酸、チロシン、フェニルアラニンの代謝。」