カヴァカヴァの苦味を和らげるスムージーレシピ

カヴァカヴァ（Piper methysticum）は、不安軽減効果が期待できるハーブとして知られていますが、従来の飲み方は土のような味がします。本レシピでは、スムージーに混ぜて飲みやすくする方法をご紹介します。

必要なもの

• 乾燥カヴァカヴァ根 1オンス（粉末）
• 清潔なTシャツ
• 大きめのボウル
• 常温の水 2カップ
• パイナップルジュース
• 牛乳または豆乳
• ヨーグルト（レモン味がオススメ、バナナなど他の味でも可）
• ブレンダー
• 氷
• 砂糖またははちみつ（お好みで）

作り方

1. 清潔なTシャツを大きなボウルにかぶせる。
2. 粉末カヴァをTシャツに入れ、上から水を注ぎながら絞って液体を抽出する。
3. 抽出した液体をブレンダーに移す。
4. 牛乳または豆乳 1カップ、ヨーグルト 1/2カップ、パイナップルジュース 1/2カップ、甘味料（砂糖またははちみつ）をお好みで、氷を数個加える。
5. 高速で1分間ブレンドする。
6. グラスに注いで完成。お好みでさらに氷やフルーツを添えて。