禁煙に役立つハーブ

ニコチン離脱症状や気分の変動が禁煙を困難にします。市販のニコチン代替製品は多数ありますが、ニコチンを別の形で摂取することに不安を抱く人もいます。処方薬は高価で副作用もあります。ハーブはニコチン依存から脱却し、回復を促す手助けとなります。

エキナセア

エキナセア（コーンフラワー）の根茎は血液浄化作用があり、体内のニコチン除去を助けます。

ペパーミントティーは神経を落ち着かせ、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料の代替として有効です。禁煙中はコーヒーの摂取を控えるのに役立ちます。

ミント科のキャットニップは、長年にわたり慢性気管支炎の治療に使用されてきました。

ツボクサの花と葉は、リラックス効果と呼吸器系への好影響により、禁煙をサポートします。

スカルキャップの鎮静作用はニコチン離脱時の不安感を和らげます。乾燥した葉を小さじ1杯を水1カップに30分浸し、1日3〜4回飲むと効果的です。

スイートフラッグの根を噛むと、軽い吐き気が起こり、喫煙欲求を抑える効果があります。