甲状腺ホルモンの自然な代替サプリメント

甲状腺は首の前部に位置し、代謝を調節するホルモンを分泌します。橋本病や甲状腺腫、下垂体機能低下、栄養不足、ストレス、エストロゲン・プロゲステロンのバランス乱れなどが原因で甲状腺機能が低下することがあります。血液検査でホルモンレベルを確認し、医師は人工甲状腺ホルモンを処方するのが一般的です。医療専門家の指導のもと、自然由来の食品やサプリで甲状腺ホルモンをサポートすることも可能です。

海藻類

海藻はヨウ素をはじめ、カルシウム、マグネシウム、鉄、タンパク質、必須脂肪酸など多くのミネラルとビタミンを含み、甲状腺の健康に重要です。代表的な食用海藻は、昆布、ブランジン、のり、わかめ、カレゴ、海レタス、デュルセなど。スープやサラダに加える、魚料理の添え物にする、塩の代わりに使用するなど、日常的に取り入れやすいです。

ブランジン抽出物（フカヒジキ）

ブランジンは特定の昆布の一種で、ハーブ医療で甲状腺機能の改善に用いられます。1910年の『Journal of Pharmacology』の研究では、内服により甲状腺が刺激されることが示されました。タブレット、チンキ、ティーとして摂取可能です。ヨウ素含有量は生育した海域により変動します。

アシュワガンダ抽出物（ウィタニア・ソムニフェラ）

インドジンセンとも呼ばれるアシュワガンダは、ストレスや疲労、免疫機能の改善に用いられますが、甲状腺刺激作用も報告されています。1999年の『Journal of Ethnopharmacology』の研究では、20日間投与した動物の甲状腺ホルモンが有意に上昇しました。推奨摂取量は、チンキ・タブレット・乾燥根を沸かしたティーで1日6,000 mgです。

バコパ抽出物（バコパ・モニエリ）

バコパは集中力向上、記憶改善、抗不安作用で知られるインドのハーブです。2002年の『Journal of Ethnopharmacology』の研究では、バコパ抽出物が動物の甲状腺ホルモンを41％増加させました。推奨摂取量は1日4,000 mgで、チンキ、タブレット、またはティーとして摂取します。

チロシン

チロシンは甲状腺ホルモン合成に不可欠なアミノ酸で、ドーパミン、ノルエピネフリン、エピネフリンの合成にも関与します。ストレスやうつ、焦燥感の緩和にも役立ちます。甲状腺機能低下症の方は、1日2回、各500 mgの摂取が目安です。

注意事項

これらのサプリや食品は、甲状腺薬と併用すると相互作用を起こすことがあります。必ず医療専門家に相談した上で使用してください。