ハーブスチームバスで風邪を治療する方法

蒸気は、風邪、輻輳、咳のための昔ながらの治療法です。蒸気治療の有効性は、ハーブまたはエッセンシャルオイルを水に追加することにより増加します。蒸気が吸い込まれると、散発物と防腐剤のハーブ成分が必要な場所に行き、刺激され、混雑した副鼻腔の通路、のど、肺に行きます。

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必要なもの

• 4カップの水
• 3大さじ。乾燥ユーカリの葉
• 2大さじ。乾燥タイムの葉
• 大さじ。乾燥ローズマリーの葉
• 大さじ。乾燥したペパーミントの葉
• 熱耐性ボウル
• タオル

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手順

1. • 1

     大きな鍋で水を沸騰させます。火から下ろして、ハーブを加えます。ハーブと水を5分以内に浸してください。

   • 2

     ストーブから鍋を取り出し、耐火ボウルに水を注ぎます。詰め込まれたボウルを頑丈なテーブルの上に置きます。

   • 3

     タオルを頭の上に置き、水から少なくとも12インチを握ります。タオルを使用してボウルを囲み、蒸気を内側に保ちます。

   • 4

     深く呼吸し、蒸気を吸い込みます。風邪や混雑に苦しんでいる場合は、鼻から呼吸してください。咳があれば口から呼吸してください。 10〜15分間繰り返します。

   • 5

     ハーブを歪め、お湯でいっぱいの浴槽に水を注ぎます。さらに10〜15分間浴槽に浸します。