カイエンペッパーで腎臓を浄化する方法

カイエンペッパーを使った腎臓クレンズは、腎臓結石ができやすい方に特に有効です。体内の毒素を排出し、腎臓の機能を高め、血液を浄化、血圧を整え、体内の塩分と酸のバランスを改善します。また、炎症を抑え、尿路全体のデトックスが期待できます。

はじめに

• クレンズは5日間続けます。平日の仕事が終わった後の土日、または連続した休暇の日に開始すると楽です。
• 1日目の朝は起床後すぐに8 oz（約240 ml）の蒸留水を飲み、消化残渣を洗い流します。
• 起床後1時間以内に、以下の材料を混ぜた「朝のクレンズドリンク」を作って飲みます。
  材料（1杯分）
  ・レモンまたはライムの絞り汁　大さじ2（約1/2個）
  ・オーガニックメープルシロップ（Grade B）　大さじ2（濃い色のもの）
  ・カイエンペッパー　小さじ1/10（ピンチひとつ）※日ごとに少しずつ増量
  ・純水　10〜14 oz（300〜420 ml）

朝食

• クレンズドリンクを飲んだ後は、新鮮なフルーツジュースまたは野菜ジュースを摂ります。さらに、昼食までに空腹感がある場合は、フルーツやスムージー、ハーブティーを少量取っても構いません。昼食の1時間前までに食事は控えてください。

昼食

• 生野菜ジュースを薄めて飲み、サラダにした生野菜を添えます。ドレッシングはオリーブオイル、アップルサイダービネガー、レモン汁、アボカド、海塩で作ります。好みでハーブやスパイスを加えてもOKです。
• または、野菜ブロスを作ります。野菜を1時間煮込み、汁だけを飲みます。ハーブティーや純水をたっぷり飲んで、体内の洗浄を続けましょう。

夕食

• 夜は液体中心にし、サラダや固形野菜は避けて消化器官を休ませます。薄めたフルーツジュース、フルーツ、スムージー、ハーブティーは引き続きOKです。空腹感が強いときは、休息をとり乗り切りましょう。

間食

• 1日を通して、生野菜、サラダ、スプラウト、ブロス、フレッシュジュース、ハーブティーを自由に摂取できます。最低でも1ガロン（約3.8 リットル、128 oz）の液体を1日で飲むことが重要です。目安は1時間に8 oz（約240 ml）です。

クレンズ後のケア

• クレンズ終了後も腎臓を最適に保つため、たっぷりの水分を摂り続けます。コーヒーやアルコール、利尿作用のある飲料は避けましょう。
• メロン類は腎臓の健康に良いので、定期的に取り入れると効果的です。