ハーブで改善するドライアイ対策

ドライアイは、涙の分泌不足により眼球表面や結膜が乾燥し、炎症を起こす状態です。目の腫れ、赤み、かゆみなどの症状が現れ、視力や目全体の健康に影響を及ぼします。十分な涙は眼球を潤す潤滑剤として不可欠です。

目の洗浄（カモミールアイウォッシュ）

• カモミールティーバッグ2個を温かい水に15分浸し、柔らかくした後、横になりながら各目に1つずつ、最大2分間置きます。カモミールの抗炎症作用が目の疲れを和らげ、回復を促します。

治療法（必須脂肪酸・ルテイン）

• オメガ3系の必須脂肪酸（例：エゴマ油や亜麻仁油）は涙の質を改善し、乾燥を軽減するとされています。
• 葉物野菜に多く含まれるルテインは、眼の健康を保ち、涙の生成をサポートします。

ビタミンAの摂取

• 涙にはビタミンAが含まれており、緑黄色野菜やビタミンAサプリメントを積極的に摂ることで、涙の分泌を促進します。

水分補給

• 1日あたり8〜10杯（約2リットル）の水を飲み、体内の水分バランスを保ちましょう。室内が乾燥している場合は加湿器の使用も効果的です。

ホメオパシー

• Phyllis Balch氏の著書『Prescription for Nutritional Healing』によれば、市販のシミラサン アイ ドロップ #1・#2 がホメオパシー的にドライアイの緩和に用いられています。