閉経を助けるハーブ

女性は、45歳から55歳までの閉経の主要なホルモンの変化を開始します。現時点では、ほてりからうつ病までの症状とともに、多くの社会的変化に耐えます。これらのイライラする症状に対抗するのに役立ついくつかのハーブがあります。

1. 留意してください

   • それぞれの体は異なっており、そのため、異なる人はハーブに異なって反応します。特定のハーブが善よりも多くの害を引き起こしていることに気付いた場合、アレルギー反応を起こしているか、ハーブが薬と否定的に相互作用している可能性があります。ハーブ療法を開始する前に、ハーブリストまたは統合された開業医に相談してください。

   ホルモンを刺激します

   • 閉経は雌ホルモンの枯渇の始まりであるため、これらのハーブのいくつかは、ホルモン部門であなたがよりバランスをとるのに役立つかもしれません。これは、他の症状を軽減するのにも役立ちます。 Black Cohoshは、神経のトーンを改善するとともに、天然のエストロゲン産生を刺激できるハーブです。このハーブには、エストロゲンのような特性があります。黒いコホッシュのそれぞれ40 mgでカプセルの形で2回、6か月間、一度に6か月間服用します。偽のユニコーン根も同様にホルモンのように作用し、閉経の開始時に雌ホルモンを刺激し続けることができます。ハーブの根の根を水に入れて小さじ1杯の根を作ってから、飲む前に10〜15分間沸騰させて煮ます。貞操木は、下垂体を刺激してエストロゲンとプロゲステロンのバランスをとることができるため、偽のユニコーン根でうまく機能します。毎朝40滴の濃縮液体ハーブエキスを取る

   ほてり

   • ほてりに役立つ3つのハーブがあります。赤いクローバーは、血管を操作してより柔軟にすることにより、ほてりを抑制するために摂取することができます。タブレットの形やお茶で服用することができます。そこでは、沸騰したお湯に小さじ3杯を加え、15分間浸すことができます。ガンマ - オリザノールは、不安と閉経のために日本で使用されているイネのブランオイルからの抽出物です。下垂体によって放出されるホルモンの量を減らし、代わりにエンドルフィンを刺激することにより、ほてりを治療します。抽出物の錠剤を1日300 mgの用量で服用できます。一般的な家庭用ハーブセージは、閉経時に発生するホルモンの移行を容易にするために使用されています。これは、そのエストロゲンでなだめるような特性によるものです。 1日に2回40滴の水に混ざったチンキとして試してみてください

   うつ病

   • 閉経のうつ病の側面を助ける2つのハーブがあります。高麗人参は、気分とエストロゲンの生産の両方を改善する有名なハーブトニックです。シベリアの高麗人参の1日300 mgを試してください。セントジョンズワートはごく最近、うつ病全般の大きな救済策になりました。 PMSや閉経などの女性ホルモン関連の問題で特に効果的です。 1日あたり500 mgのハーブを摂取し、効果を示すのに最大1か月かかる可能性があることに留意してください。

   ハーブ補完

   • これらのハーブ療法が機能するには、健康的なライフスタイルをリードする必要があります。定期的に運動し、健康的な食事を食べ、アルコールやカフェインを避け、喫煙をやめて閉経症状を改善します。また、ヨガや呼吸エクササイズを試して、それに伴う不安を改善することもできます。