レモンジュースでうがいする方法
喉の痛みは不快ですが、簡単で効果的な対策があります。レモンジュースでうがいをすると、炎症や痛みを和らげ、口臭もリフレッシュできます。レモンの酸性はウイルスや細菌の増殖を抑え、収れん作用で喉の腫れを縮小するとされています。
材料
- レモン 1個
- 水 1カップ（約240ml）
- 塩 小さじ1
作り方・手順
- レモンを半分に切ります。
- 絞り器や手で、半分ずつのレモンからジュースをカップに絞ります。
- 水1カップを沸騰させます。
- 沸騰した水を半分程度カップに注ぎ、冷水で温度を下げ、口をやけどしない程度（約40〜45℃）に調整します。
- レモンジュースを加えて混ぜます。
- 小さじ1の塩を入れ、完全に溶けるまでかき混ぜます。
- 液体を少量口に含み、顎を上げて10秒間うがいします。飲み込まずに吐き出し、残りがなくなるまで繰り返します。
- この手順を1日3回、計3回繰り返します。