甘草の根の健康効果と注意点

甘草の根は古くからハーブ薬として利用され、その主成分であるグリチルリチン酸が様々な健康効果をもたらします。体内のコルチゾール分解を抑制し、ストレス対策にも役立つとされています。

消化器系

甘草の根は下部胃や消化管の不調を和らげるために頻繁に用いられます。潰瘍の治療、消化不良の緩和、胃の落ち着き、軽い下剤効果があります。また、肝機能の改善やコレステロール低下、肝炎の治療にも有用とされています。

抗酸化物質が豊富に含まれているため、免疫力を高める効果があります。更年期の女性のサポートや、細菌増殖の抑制、インフルエンザなどウイルス感染の予防にも役立ちます。

咳や感染症に伴う炎症・刺激を緩和し、胸部の圧迫感を和らげます。去痰作用があるため、痰を伴う咳や喘息の症状緩和にも使用されます。

メドラインプラスによると、痛みを和らげる作用があり、頭痛や発熱の緩和、アレルギー症状の軽減にも利用されます。

生理前の膨満感や胸の張り、イライラを軽減するため、PMSや月経に伴う不快感の緩和に用いられます。

一般的な摂取量は200mg程度で、サプリやエキスなどさまざまな形で市販されています。ただし、高血圧の方は医師と相談のうえ使用することが推奨されます。